Nanquan
FEDERAŢIA ROMÂNĂ DE ARTE MARŢIALE
DEPARTAMENTUL WUSHU KUNG – FU
SISTEMUL NAŢIONAL DE EVALUARE ÎN WUSHU-
“ DUAN SISTEM”
N A N Q U A N
NIVELUL I
1) VULTURUL DE BRONZ (Centura Alba)
A) Cunoasterea formelor palmelor (SHOU XING):
· Pumn (QUAN)
· Palma deschisa (ZHANG)
· Gheara de tigru (HU ZHAO)
· Palma intr-un deget (SHI FA DAN DJI)
B) Cunoasterea pozitiilor (BU XING):
- Pozitia calaretului (MA BU)
- Pozitia arcasului (GONG BU)
o Pozitia arcasului pe partea dreapta (YOU GONG BU)
o Pozitia arcasului pe partea stanga (ZUO GONG BU)
- Pozitia lancierului (BAN MA BU)
o Pozitia lancierului pe partea dreapta (YOU BAN MA BU)
o Pozitia lancierului pe partea stanga (ZOU BAN MA BU)
- Pozitia calarind dragonul mare (QI LONG BU)
o Pozitia calarind dragonul mare pe partea dreapta(YOU QI LONG BU)
o Pozitia calarind dragonul mare pe partea stanga (ZUO QI LONG BU)
- Pozitia calarind dragonul mic (GUI BU)
o calarind dragonul mic pe partea dreapta(YOU GUI BU)
o Pozitia calarind dragonul mic pe partea stanga (ZUO GUI BU)
- Pozitia laterala (HENG TENG BU)
o Pozitia laterala pe partea dreapta (YOU HENG TENG BU)
o Pozitia laterala pe partea stanga (ZUO HENG TENG BU)
- Pozitia “pas incrucisat” (KUAI BU)
o Pozitia “pas incrucisat” pe partea dreapta (YOU KUAI BU)
o Pozitia “pas incrucisat” pe partea stanga (ZUO KUAI BU)
- Pozitia pasului gol (XU BU)
o Pozitia pasului gol pe partea dreapta (YOU XU BU)
o Pozitia pasului gol pe partea stanga (ZUO XU BU)
- Pozitia “intr-un picior” (DU LI BU)
o Pozitia “intr-un picior” pe partea dreapta (YOU DU LI BU)
o Pozitia “intr-un picior” pe partea stanga (ZUO DU LI BU)
- Pozitia “fluturelui singuratic” (DAN TIEN BU)
o Pozitia “fluturelui singuratic” pe partea dreapta(YOU DAN TIEN BU)
o Pozitia “fluturelui singuratic” pe partea stanga (ZUO DANTIEN BU)
C) Cunoasterea tehnicilor de pumn (QUAN FA):
- Lovitura de pumn torent (CHONG QUAN)
- Lovitura de pumn dublu torent (SHUAN C.Q.)
- Lovitura de pumn cu dosul pumnului (PEI QUAN)
- Lovitura de pumn dublata cu dosul pumnului (SHUAN P.Q.)
- Lovitura de pumn carlig (GUAN QUAN)
- Lovitura de pumn dublu carlig (SHUAN G.Q.)
- Lovitura de pumn “uppercut” (ZHUANG QUAN)
- Lovitura de pumn dublu “uppercut” (SHUAN Z.Q.)
- Lovitura de pumn cu plesnita inapoi(BIEN QUAN)
- Lovitura de pumn care se ridica (PAU QUAN)
- Lovitura de pumn acoperita (GAI QUAN)
- Lovitura de pumn inserata (CHA QUAN)
- Lovitura de pumn ciocan (PI QUAN)
D) Cunoasterea tehnicilor de palma (ZHANG FA):
- Lovitura de palma inainte (DUI ZHANG)
- Lovitura de palma dublu inainte (SHUAN D.Z.)
- Lovitura de palma cobilitei +dublata (TIAO ZHANG + SHUAN)
- Lovitura de palma sageata + dublata (PIAO ZHANG + SHUAN)
- Lovitura de palma in arc de cerc + dublata (SAO ZHANG + SHUAN)
- Lovitura de palma presata in jos + dublata (FU ZHANG + SHUAN)
- Lovitura de palma deviate (BO ZHANG)
F) Cunoasterea tehnicilor de gheara (ZHAO FA):
- Lovitura de gheara care zgarie fata (ZHUA MIEN ZHAO)
- Lovitura de gheara ascendenta(LIAO ZHAO)
- Lovitura de gheara inserata (CHA ZHAO)
- Lovitura de “gheara de tigru” (HU ZHAO)
G) Cunoasterea tehnicilor de cot (ZHOU FA):
- Lovitura de cot inainte (DING ZHOU)
- Lovitura de cot in sus (DAN ZHOU)
- Lovitura de cot plesnita (BAI ZHOU)
- Lovitura de cot ascendenta (JIA ZHOU)
- Lovitura de cot plimbata (GE ZHOU)
H) Cunoasterea tehnicilor de picior (TUI FA):
- Lovitura de picior plesnita (DAN TUI)
- Lovitura de picior cu calcaiul (DENG TUI)
- Lovitura de picior impinsa in lateral (CE CHUAI)
- Lovitura de picior impinsa inainte (DENG JIAO)
- Lovitura de picior impinsa inapoi (HUO DENG JIAO)
- Lovitura de picior izbita in lateral (CE-ZAI-TUI)
- Lovitura de picior izbita inainte(QIEN-ZAI-TUI)
- Lovitura de picior cu secerare pe jos (SAO-TUI)
Obs: Este necesara o practica de minim 6 luni de zile
2) VULTURUL DE ARGINT (Centura Galbena)
- Toate tehnicile anterioare
- Cele 6 forme de baza
Obs: Este necesara o practica de minim 9 luni de zile
3) VULTURUL DE AUR (Centura Portocalie)
- Toate tehnicile anterioare
- TAOLU penru incepatori
- TAOLU Pregatitor
- TAOLU 32 de forme
Obs: Este necesara o practica de minim 1an de zile
NIVELUL II
1) TIGRUL DE BRONZ (Centura Rosie)
- Toate tehnicile anterioare
- Cele 4 forme de baza
- Tehnici de baza – NANGUN
Obs: Este necesara o practica de minim 1 an si 5 luni de zile
2) TIGRUL DE BRONZ (Centura Verde)
- Toate tehnicile anterioare
- Cele 6 forme de baza NANGUN
- TAOLU cu mainile goale
Obs: Este necesara o practica de minim 1 an si 8 luni de zile
3) TIGRUL DE AUR (Centura Albastra)
- Toate tehnicile anterioare
- TAOLU Pregatitor + 32 FORME NAN GUN
Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani de zile
NIVELUL III
1) DRAGONUL DE BRONZ (Centura Mov)
- Toate tehnicile anterioare
- 4 FORME NANGUN
- TAOLU Optional cu mainile goale
- Tehnici de baza NAN DAO + 6 forme de baza
Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani si 6 luni de zile
2) DRAGONUL DE ARGINT (Centura Maro)
- Toate tehnicile anterioare
- TAOLU intermediar NANGUN
-TAOLU NANDAO 32 de forme
- Optional TAOLU cu partener sau elemente de autoaparare QINNA
Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani si 9 luni de zile
3) DRAGONUL DE AUR (Centura Neagra)
- Toate tehnicile anterioare
- TAOLU intermediar NAN DAO
- TAOLU STANDARD NAN QUAN
- TAOLU STANDARD NANGUN
- TAOLU STANDARD NANDAO
Obs: Este necesara o practica de minim 3 ani de zile