WUSHU KUNG-FU » Sanshou

Parteneri

Sanshou

FEDERAŢIA ROMÂNĂ DE ARTE MARŢIALE

DEPARTAMENTUL WUSHU KUNG – FU

 

SISTEMUL NAŢIONAL DE EVALUARE ÎN WUSHU-

DUAN SISTEM”

 

S A N S H O U

NIVELUL II

 

 1)   TIGRUL DE BRONZ  (Centura Rosie)

– Toate tehnicile anterioare

– Pozitii de garda  – Pozitia arcasului (GONG BU)

                              – Pozitia calaretului (MA BU)

 

– Tehnici de deplasare (BU FA) – Deplasare catre inainte (DING BU)

                                                   – Deplasare catre inapoi (DUI BU)

                                                   – Deplasare laterala (CE BU)

                                                   – Deplasare cu pas de urmarire (TSUNG BU)

                                                   – Deplasare cu pasul schimbat (BIEN BU)

                                                   – Deplasare cu pasul traversat (QUA BU)

                                                   – Deplasare cu pasul sarit prin forfecarea picioarelor (QIAO BU)

 

– Tehnici de pumn (QUAN FA)  – Lovitura directa cu pumnul (CHONG QUAN)

                                                     – Lovitura de pumn in arc de cerc – croseu (GUAN QUAN)  

                                                     – Lovitura ascendenta cu pumnul – uppercut (QIAO QUAN)

 

– Tehnici de picior (TUI- FA) – Lovitura de picior impinsa cu calcaiul [DENG TUI (DENG JIAO)]

                                                 – Lovitura de picior plesnita in lateral (CE-TAN-TUI)

                                                 – Lovitura de picior impinsa in lateral (CE-CHUAI-TUI)

 

Obs: Este necesara o practica de minim 1 an si 5 luni de zile

 

 2)   TIGRUL DE ARGINT  (Centura Verde)

– Toate tehnicile anterioare

– Eschive        – Eschiva laterala (HE-SHAN)

                       – Eschiva inapoi (HOU-SHAN)

                       – Eschiva in jos (XIA-TUO-SHAN)

 

– QUAN FA – exemplificari practice cu partener 

                       a)CHONG QUAN

o       DING BU + ZUO YOU C.Q.

o       DING BU + XIA-TUO-SHAN +C.Q.

o       ZUO C.Q. + YOU C.Q. La nivelul abdomenului

o       Atac ZUO C.Q. – Aparare XIA-TUO-SHAN ZUO C.Q. La nivelul abdomenului

o       Atac ZUO GUAN QUAN – Aparare blocaj cu dreapta + ZUO C.Q.

o       Atac ZUO C.Q. – Aparare blocaj cu stanga + YOU C.Q.

o       Atac YOU C.Q. – Aparare blocaj cu stanga + YOU C.Q. la abdomen

o       Atac YOU BIEN QUAN – Aparare YOU C.Q.

o       Atac ZUO DENG TUI- Aparare blocaj stanga + YOU C.Q.

o       Atac ZUO CE TAN TUI – Aparare blocaj stanga + YOU C.Q.

                        b) GUAN QUAN

o       DING BU + ZUO G.Q.

o       DING BU + ZUO C.Q. +YOU G.Q.

o       Atac ZUO C.Q. – Aparare ZUO G.Q.

o       Atac ZUO G.Q. – Aparare + ZUO G.Q.

o       Atac YOU DENG TUI – Aparare blocaj stanga + YOU G.Q.

o       Atac ZUO QIAO QUAN – Aparare blocaj stanga + YOU C.Q.

                         c) QIAO QUAN

o       Atac ZUO G.Q. – Aparare blocaj dreapta + ZUO Q.Q.

o       Atac YOU Q.Q. – Aparare blocaj stanga + YOU Q.Q.

o       Atac BAO TUI SHUAI- Aparare BIEN BU + Q.Q.

 

– TUI-FA      – exemplificari practice cu partener 

                        a) DENG TUI

o       TSUNG BU + ZUO D.T.

o       Atac ZUO C.Q. – Aparare HUO SHAN + ZUO D.T.

o       Atac ZUO D.T. – Aparare DUI BU + ZUO D.T.

o       ZUO C.Q. + YOU D.T.

o       Atac YOU G.Q. – Aparare blocaj stanga +YOU D.T.

                   b) CE CHUAI TUI

o       TSUNG BU + ZUO C.C.T.

o       Atac ZUO C.Q. – Aparare HOU SHAN + ZUO C.C.T.

o       AtacYOU BIEN QUAN – Aparare blocaj stanga +ZUO C.C.T.

o       Atac YOU CE TAN TUI – Aparare QIAO BU blocaj dreapta + YOU C.C.T.

o       Atac HENG SAO TUI – Aparare TSUNG BU + ZUO C.C.T.

o       QUA BU + ZUO C.Q. + ZUO C.C.T.

                          c) CE TAN TUI

o       TSUNG BU + ZUO C.T.T.

o       Atac TSUNG BU + ZUO D.T. – Aparare blocaj stanga + YOU C.T.T.

o       Atac YOU C.Q. – Aparare HOU SHAN + ZUO C.T.T.

o       Atac YOU BIEN QUAN – Aparare blocaj dreapta + YOU C.T.T

o       Atac ZUO G.Q. – Aparare blocaj stanga + ZUO C.T.T.

 

Obs: Este necesara o practica de minim 1 an si 8 luni de zile

 

3)    TIGRUL DE AUR  (Centura Albastra)

– Toate tehnicile anterioare

– QUAN FA   – Lovitura de pumn pregatitoare cu dosul pumnului (CHAN MIEN QUAN)

                       – Lovitura de pumn prin rotatie(DJUAN SHIN-YOU PIEN QUAN)

 

– TUI FA        – Lovitura de “picior carlig”(GUO-TI TUI)    

                       – Lovitura de picior circulara [HENG-SAO-TUI (GAO SAO TUI)]

                       – Lovitura de picior cu secerare prin spate (HOU SAO-TUI)

 

– BLOCAJE  – Blocaj fol.impotriva loviturilor de pumn directe (HAI DANG)

                      – Blocaj fol.impotriva loviturilor de pumn guan quan (GUA DANG)

                       -Blocaj fol.pentru devierea loviturilor din zona inf. a abdomenului (HUAI GUA)

 

– DAO GONG (Metode de cadere)

                       – Rosrogolire   – inainte

                                                – inapoi

                                                – lateral

                      – Semirostogolire

                      – Cadere in fata

                      – Cadere in spate

                      – Cadere in lateral

                      – Rulare peste umar

 

Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani de zile

 

NIVELUL III

 

1)      DRAGONUL DE BRONZ  (Centura Mov)

– Toate tehnicile anterioare

– QUAN FA  – exemplificari practice 

                           a) Lovitura de pumn pregatitoare cu dosul pumnului (CHAN MIEN QUAN)

                           b) Lovitura de pumn prin rotatie (DJUAN SHIN-YOU PIEN QUAN)

 

Exemplificari standard cu partener:

1.      ZUO C.Q. + YOU B.Q.

2.      Atac YOU C.Q. – Aparare blocaj stanga + YOU B.Q.

3.      Atac ZUO C.T.T – Aparare blocaj stanga + YOU B.Q.

 

– TUI FA      – exemplificari practice 

                            a) GOU TI TUI 

Exemplificari standard cu partener:

1.      ZUO C.Q.+ YOU G.T.T.

2.      Atac ZUO G.Q. – Aparare blocaj stanga + YOU G.T.T.

3.      Atac YOU C.T.T – Aparare priza pe picior + YOU G.T.T.

                            b) HENG SAO TUI

Exemplificari standard cu partener:

1.      ZUO C.Q. + YOU H.S.T.

2.      Atac YOU C.Q. – Aparare blocaj stanga + YOU H.S.T.

3.      Atac YOU C.T.T. – Aparare blocaj stanga + YOU H.S.T.

 

                            c) HOU SAO TUI 

Exemplificari standard cu partener:

1.      Atac DING BU + ZUO C.Q. – Aparare YOU S.T

2.      Atac YOU C.T.T. – Aparare YOU S.T.

 

– BLOCAJE   – Preluare cu antebratul pe interior (DA YA)

                       – Priza cu bratul din fata pe interior (LI GUA)

                       – Blocaj prin ridicarea genunchiului (QI XI)

                       – Preluare pe exterior (WAI QIAO)

                       – Preluare pe interior (LI QIAO)

– SHUAI FA (Tehnici de proiectare) – Proiectare din apucarea trunchiului (ZIA-DING SHUAI)

                                                           – Proiectare din apucarea piciorului (BAO-TUI SHUAI)

                                                           – Proiectare prin incrucisarea picioarelor (BAO-TUI GUA TUI SHUAI)

                                                           – Proiectare prin folosirea picioarelor (BAO TUI-GUO-TI-TUI-SHUAI)

                                                           -Proiectare prin prinderea si ridicarea piciorului(BAO-TUI-SHANG-XIEN)

 

Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani si 6 luni de zile

 

 2)    DRAGONUL DE ARGINT  (Centura Maro)

– Toate tehnicile anterioare

– QUAN FA     – exemplificari combinatii   

o       ZUO/YOU C.Q.

o       ZUO/YOU G.Q.

o       ZUO/YOU Q.Q.

o       ZUO C.Q. + YOU B.Q.

o       ZUO C.Q. + YOU G.Q.

o       ZUO G.Q. + YOU Q.Q.

 

– TUI FA         – exemplificari combinatii

o       ZUO/YOU D.T.

o       ZUO/YOU C.T.T.

o       ZUO D.T. + YOU C.T.T.

o       YOU G.T.T. + ZUO H.S.T.

o       ZUO C.T.T. + YOU S.T.

 

– SHUAI-FA : – BAO TUI-LIGOU SHUAI

                         – BAO TUI-GOU TI TUI

                         – BAO TUI-TUI-QIEN-TUI

                         – BAO TUI-XIEN-XAN

                                     – BAO TUI-YUAN SHUAN

                         – BAO-TUI XIEN-YA

– Test de lupta(Obtinerea unui rezultat in competitie oficiala)

 

Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani si 9 luni de zile

 

 3)    DRAGONUL DE AUR  (Centura Neagra)

– Toate tehnicile anterioare

– QUAN FA + TUI FA  Combinatii de lupta fara partener (se urmareste calitatea executiei tehnice,viteza de executie si varietatea combinatiilor)

1.      ZUO C.Q. + ZUO D.T.

2.      ZUO C.Q. + ZUO C.T.T.

3.      ZUO C.T.T. + ZUO/YOU C.Q. + YOU C.T.T.

 

– Test de lupta(Obtinerea unui rezultat in competitie oficiala)

 

Obs: Este necesara o practica de minim 3 ani de zile