Nanquan

NIVELUL I

1) VULTURUL DE BRONZ (Centura Alba)

A) Cunoasterea formelor palmelor (SHOU XING):

· Pumn (QUAN)

· Palma deschisa (ZHANG)

· Gheara de tigru (HU ZHAO)

· Palma intr-un deget (SHI FA DAN DJI)

B) Cunoasterea pozitiilor (BU XING):

– Pozitia calaretului (MA BU)

– Pozitia arcasului (GONG BU)

o Pozitia arcasului pe partea dreapta (YOU GONG BU)

o Pozitia arcasului pe partea stanga (ZUO GONG BU)

– Pozitia lancierului (BAN MA BU)

o Pozitia lancierului pe partea dreapta (YOU BAN MA BU)

o Pozitia lancierului pe partea stanga (ZOU BAN MA BU)

– Pozitia calarind dragonul mare (QI LONG BU)

o Pozitia calarind dragonul mare pe partea dreapta(YOU QI LONG BU)

o Pozitia calarind dragonul mare pe partea stanga (ZUO QI LONG BU)

– Pozitia calarind dragonul mic (GUI BU)

o calarind dragonul mic pe partea dreapta(YOU GUI BU)

o Pozitia calarind dragonul mic pe partea stanga (ZUO GUI BU)

– Pozitia laterala (HENG TENG BU)

o Pozitia laterala pe partea dreapta (YOU HENG TENG BU)

o Pozitia laterala pe partea stanga (ZUO HENG TENG BU)

– Pozitia “pas incrucisat” (KUAI BU)

o Pozitia “pas incrucisat” pe partea dreapta (YOU KUAI BU)

o Pozitia “pas incrucisat” pe partea stanga (ZUO KUAI BU)

– Pozitia pasului gol (XU BU)

o Pozitia pasului gol pe partea dreapta (YOU XU BU)

o Pozitia pasului gol pe partea stanga (ZUO XU BU)

– Pozitia “intr-un picior” (DU LI BU)

o Pozitia “intr-un picior” pe partea dreapta (YOU DU LI BU)

o Pozitia “intr-un picior” pe partea stanga (ZUO DU LI BU)

– Pozitia “fluturelui singuratic” (DAN TIEN BU)

o Pozitia “fluturelui singuratic” pe partea dreapta(YOU DAN TIEN BU)

o Pozitia “fluturelui singuratic” pe partea stanga (ZUO DANTIEN BU)

C) Cunoasterea tehnicilor de pumn (QUAN FA):

– Lovitura de pumn torent (CHONG QUAN)

– Lovitura de pumn dublu torent (SHUAN C.Q.)

– Lovitura de pumn cu dosul pumnului (PEI QUAN)

– Lovitura de pumn dublata cu dosul pumnului (SHUAN P.Q.)

– Lovitura de pumn carlig (GUAN QUAN)

– Lovitura de pumn dublu carlig (SHUAN G.Q.)

– Lovitura de pumn “uppercut” (ZHUANG QUAN)

– Lovitura de pumn dublu “uppercut” (SHUAN Z.Q.)

– Lovitura de pumn cu plesnita inapoi(BIEN QUAN)

– Lovitura de pumn care se ridica (PAU QUAN)

– Lovitura de pumn acoperita (GAI QUAN)

– Lovitura de pumn inserata (CHA QUAN)

– Lovitura de pumn ciocan (PI QUAN)

D) Cunoasterea tehnicilor de palma (ZHANG FA):

– Lovitura de palma inainte (DUI ZHANG)

– Lovitura de palma dublu inainte (SHUAN D.Z.)

– Lovitura de palma cobilitei +dublata (TIAO ZHANG + SHUAN)

– Lovitura de palma sageata + dublata (PIAO ZHANG + SHUAN)

– Lovitura de palma in arc de cerc + dublata (SAO ZHANG + SHUAN)

– Lovitura de palma presata in jos + dublata (FU ZHANG + SHUAN)

– Lovitura de palma deviate (BO ZHANG)

F) Cunoasterea tehnicilor de gheara (ZHAO FA):

– Lovitura de gheara care zgarie fata (ZHUA MIEN ZHAO)

– Lovitura de gheara ascendenta(LIAO ZHAO)

– Lovitura de gheara inserata (CHA ZHAO)

– Lovitura de “gheara de tigru” (HU ZHAO)

G) Cunoasterea tehnicilor de cot (ZHOU FA):

– Lovitura de cot inainte (DING ZHOU)

– Lovitura de cot in sus (DAN ZHOU)

– Lovitura de cot plesnita (BAI ZHOU)

– Lovitura de cot ascendenta (JIA ZHOU)

– Lovitura de cot plimbata (GE ZHOU)

H) Cunoasterea tehnicilor de picior (TUI FA):

– Lovitura de picior plesnita (DAN TUI)

– Lovitura de picior cu calcaiul (DENG TUI)

– Lovitura de picior impinsa in lateral (CE CHUAI)

– Lovitura de picior impinsa inainte (DENG JIAO)

– Lovitura de picior impinsa inapoi (HUO DENG JIAO)

– Lovitura de picior izbita in lateral (CE-ZAI-TUI)

– Lovitura de picior izbita inainte(QIEN-ZAI-TUI)

– Lovitura de picior cu secerare pe jos (SAO-TUI)

Obs: Este necesara o practica de minim 6 luni de zile

2) VULTURUL DE ARGINT (Centura Galbena)

– Toate tehnicile anterioare

– Cele 6 forme de baza

Obs: Este necesara o practica de minim 9 luni de zile

3) VULTURUL DE AUR (Centura Portocalie)

– Toate tehnicile anterioare

– TAOLU penru incepatori

– TAOLU Pregatitor

– TAOLU 32 de forme

Obs: Este necesara o practica de minim 1an de zile

NIVELUL II

1) TIGRUL DE BRONZ (Centura Rosie)

– Toate tehnicile anterioare

– Cele 4 forme de baza

– Tehnici de baza – NANGUN

Obs: Este necesara o practica de minim 1 an si 5 luni de zile

2) TIGRUL DE BRONZ (Centura Verde)

– Toate tehnicile anterioare

– Cele 6 forme de baza NANGUN

– TAOLU cu mainile goale

Obs: Este necesara o practica de minim 1 an si 8 luni de zile

3) TIGRUL DE AUR (Centura Albastra)

– Toate tehnicile anterioare

– TAOLU Pregatitor + 32 FORME NAN GUN

Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani de zile

NIVELUL III

1) DRAGONUL DE BRONZ (Centura Mov)

– Toate tehnicile anterioare

– 4 FORME NANGUN

– TAOLU Optional cu mainile goale

– Tehnici de baza NAN DAO + 6 forme de baza

Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani si 6 luni de zile

2) DRAGONUL DE ARGINT (Centura Maro)

– Toate tehnicile anterioare

– TAOLU intermediar NANGUN

-TAOLU NANDAO 32 de forme

– Optional TAOLU cu partener sau elemente de autoaparare QINNA

Obs: Este necesara o practica de minim 2 ani si 9 luni de zile

3) DRAGONUL DE AUR (Centura Neagra)

– Toate tehnicile anterioare

– TAOLU intermediar NAN DAO

– TAOLU STANDARD NAN QUAN

– TAOLU STANDARD NANGUN

– TAOLU STANDARD NANDAO

Obs: Este necesara o practica de minim 3 ani de zile